E aproape imposibil să nu fim stresați, conectați la problemele de la serviciu, cele de acasă, la nemulțumirile unora, la propriile așteptări. Inclusiv agitația din oraș, claxoanele, zgomotul mașinilor, graba oamenilor care stau la cozile din magazine, supărarea unora din autobuz sau metrou, tot amalgamul adunat, ne consumă. Probabil, nu ne dăm seama, însă dacă tragem linie la finalul zilei, realizăm că ne stresează orice mic lucru din jur și uităm să ne relaxăm, să ne luăm câteva minute pentru a ne deconecta.

Țin minte și acum când am descoperit “tratamentul antistres” numit “15 minute de singurătate pe zi”. Sună puțin ciudat, nu-i așa? Eram în perioada liceului când am realizat că nimic nu mă poate deconecta mai bine decât plimbările scurte în care să fiu doar eu cu gândurile mele. Făceam asta în perioada în care pregătirea pentru BAC îmi dădea bătăi de cap. Am realizat că acest “tratament” aparent banal, nu doar că îmi reducea nivelul de stres, ci mă și ajuta să mă concentrez mult mai bine, să fiu mai optimistă, relaxată și cu zâmbetul pe buze.

Astăzi, după ceva ani de atunci, procedez la fel atunci când simt că nu mai pot. Aerul curat de-afară și momentele în care îmi pun gândurile în ordine sau încerc să nu mă gândesc la ceva specific, mă încarcă, îmi dau energie. Nu e nevoie de mult, doar 15 minute și mă simt ca nouă. Recunosc că am zile în care întrec norma și mă pierd chiar o oră în singurătate. Deși în mod normal, îmi place să îmi petrec timpul în jurul oamenilor, a prietenilor, realizez că momentele de singurătate sunt cele care îmi dau energie pentru o nouă zi.

Sunt conștientă că boala secolului XXI este stresul și că de aici pornesc mult mai multe boli - un fel de ramificație. Tocmai de aceea, acum cât sunt încă tânără, fac tot posibilul să-mi mențin psihicul și trupul sănătos. Cine ar fi zis că putem lupta împotriva stresului, doar cu 15 minute de singurătate pe zi?

Dacă am reușit să-ți dau un impuls pentru a-ți lua acest timp doar pentru tine, îmi permit să-ți sugerez câteva lucruri pe care să le faci sau să nu le faci în momentele în care alegi “terapia” cu singurătate pentru a alunga stresul.

Lasă-ți telefonul acasă! Toată tehnologia ne consumă foarte mult și pentru că sunt sigură că nu te vei putea abține să nu intri câteva secunde să vezi ce se întâmplă online, te sfătuiesc să-ți lași telefonul acasă sau să-l închizi. Poate fi un adevărat test pentru tine!

Alege plimbările prin parc! Poate e mult mai comod să te plimbi pe străzile din apropiere, dar crede-mă că liniștea profundă, combinată cu frumusețea naturii, poate cu priveliștea unui lac, te poate încărca mai bine cu energie. Dacă stai într-un oraș aglomerat, clar parcul este cea mai bună opțiune pentru o plimbare liniștită, fără claxoane și zgomote de fundal.

Bucură-te de frumusețea fiecărui mic detaliu! Când suntem în grabă spre muncă sau cu treabă prin oraș, nu suntem atenți la detalii. Când ai admirat ultima dată arhitectura unei clădiri sau frumusețea unică a unei statui? Pune-te în pielea unui turist și apreciază frumusețea din jur! Te va ajuta să privești partea bună a lucrurilor și pentru câteva momente să uiți de situațiile neplăcute care-ți generează stres.

Ieși la o prăjitură cu… tine! Momentele de singurătate, nu înseamnă doar plimbări, ci și activități în care să fii tu cu tine, plus desertul preferat sau o ciocolată caldă! Ieși într-un loc care îți place și doar relaxează-te! Privește trecătorii, savurează o gustare și gândește-te la lucrurile frumoase care ți se întâmplă.

Ascultă muzică clasică, în pat, cu un ceai în mână și atât! Întinde-te în pat și puneți un playlist cu muzică instrumentală, clasică. Poți savura și un ceai din plante care ajută să te relaxezi. Muzica poate induce o super stare de bine și este folosită chiar în terapii. Te vei simți mult mai relaxat după o astfel de sesiune chiar la tine acasă!

Deci, când îți rezervi următoarele 15 minute de singurătate?